水之三步曲 - 壹 . 前傳

Chief · Post time 9-10-2015 11:01:49

多謝水兄~樓上講得岩~真係好想睇下減肥前後既樣~ ^^

Chief · Post time 10-10-2015 23:53:48

Waterman replied at 10-10-2015 21:39
其實不算多，十來磅而已，但體型是fit了少許。畢竟建立健康體魄是長期工程，不是幾個月就可以辦到 {:han ...

你個時點練？

Chief · Post time 14-10-2015 15:11:45

Waterman replied at 13-10-2015 17:23
In-home program, play 住 DVD 跟住做。有d似鄭多燕，但Intensity高數倍。
Youtude 可以search 下 P90X， ...

能夠KEEP到咁高intensity 每日做真係好犀利

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